Зависимость от курительных процессов и табачных смесей

Табакокурение — вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном в виде курения папирос, сигарет, сигар, сигарилл, курительных трубок или кальяна.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире.

Табачный дым содержит психоактивное вещество — алкалоид никотин, который является аддиктивным стимулятором, а также вызывает слабую эйфорию.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, за весь XX век табакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру и в XXI веке их число возрастёт до миллиарда.

Кроме собственно курения табака с термическим его разрушением и возгонкой части веществ, вредное действие на организм оказывается и при суррогатной его замене курением электронных сигарет и систем нагревания табака.

Курильщик - сам или в семье?

Отправьте свой номер, и мы поможем!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Главные шаги 

1

Во-первых

Не паниковать! Это всего лишь вредная привычка! И мы знаем как её победить!
Желательно чтобы у нас на контакте был сам зависимый и 1-2 близких человека. Крайне желательно всем установить Телеграмм.
2

Во-вторых

Получить куратора и инструкции. Стараться следовать им. Если не получается следовать - пробовать ещё и ещё - вода камень точит. В этом поможет куратор. Вести зависимого до победы - задача куратора. Если нет подходящего куратора - ведёт наш обученный партнёр.
3

В-третьих

Завести телефон с новым номером, неизвестным никому и зарегистрировать его у нас. Это будет наш канал связи. Кому его давать и что делать со связью - скажет куратор. Он поможет решить технические и иные вопросы. Вместо куратора может быть партнёр.
4

В-четвёртых

Всегда иметь при себе блокнот и пишущую ручку. И не носить с собой ничего лишнего, чего бы не понадобилось с утра до вечера. В том числе лишние деньги, питание, одежду и т.п. Это несколько упорядочит планы и события дня.
5

В-пятых

Вступить в группу в нашу Телеграмм и написать небольшое эссе о себе - как зовут, сколько лет, какая зависимость и как долго, с чего началась. Не обязательно указывать фамилию и телефон. Просто настоящее имя. Это важно.

Если Вы хотите помогать зависимым - оставьте заявку, и с вами свяжется наш специалист

Диагностика

Проявления табакокурения

Как можно определить что у тебя табачная зависимость?
1. Не проходит и дня без сигареты
2. Ты не думаешь о том, сколько тратишь денег на сигареты
3. Тебе кажется, что когда ты куришь - ты получаешь удовольствие
4. Если тебе хочется курить - ты можешь пойти в магазин в любое время дня и ночи
5. Ты очень часто думаешь о сигаретах и о табаке, хочешь почувствовать сигарету, кальян или что-то ещё
6. Проходя мимо магазина, ты не можешь не купить сигарет, если осталось совсем мало
7. Твой круг общения и интересов сильно поменялся и в нём сейчас много говорят о сигаретах, видах табака и проч.
8. Если тебя попросят не курить, или воздержаться - тебя это раздражает
9. Тебя не беспокоят возможные проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за этой зависимости, или ты отвергаешь все доводы о вреде крения, испарения и т.п.
10. Пальцы рук и все вещи пропитались табачным дымом или запахом испарителя
11. Ты тянешься за сигаретой когда встаёшь, или когда выходишь на улицу
12. Ты считаешь, что курение тебе нравится, успокаивает, помогает думать или что-то в этом роде

Если ты найдёшь у себя хотя бы 2-3 признака из описанных выше - это значит, что ты - уже одной ногой заядлый курильщик. Если больше - значит всё уже серьёзно, и надо хвататься за соломинку. А если почти все признаки - тогда нам предстоит долгая и тяжёлая работа. Но не тяжелее, чем лечить заболевания и снимать симптомы отмены..
Отличия

Виды употребления табачных изделий

Какие виды употребления табака существуют?
Несмотря на большую схожесть, употребление табака проявляется несколько по-разному:
1. Традиционное курение табака - сигареты, сигариллы, сигары, трубка
2. Использование так называемых испарителей
3. Курение кальяна с различными смесями
4. Вейпинг - густое испарение
5. Снюсы и прочие смеси - жевание, сосание
6. Нюхание табака
"Ломка"

Синдром отмены

Что происходит с курильщиком, если он не будет курить?
1. Он перестанет думать о работе и учёбе либо совсем, либо в достаточно высокой мере
2. Начнётся проявляться нервозность, неусидчивость, раздражительность, капризность
3. Начнёт искать деньги и придумывать разные весьма правдивые истории, чтобы их получить и купить фактор зависимости
4. Становится ненадёжным во всех отношениях человеком
5. Начинает проявлять все свои худшие качества
6. Возможна депрессия
7. Возможны обострения хронических заболеваний
8. Снижается иммунитет
9. Жизнь теряет всякий смысл
10. Близкие люди воспринимаются как неприятели
11. Теряет надежду и интерес к жизни
12. Вырастает вероятность суицида
Прогнозы

Последствия табакокурения

Что бывает, если употребление табака длится долго?
1. Кашель становится хроническим - "бронхит курильщика"
2. Появляется одышка рано или поздно
3. Появляется тремор в руках
4. Ухудшается зрение
5. Люди, не переносящие табак, стараются реже общаться
6. Поведение чаще может носить асоциальный окрас
7. Возникают депрессивные мысли
8. Растёт необоснованное самоуважение и пренебрежение к людям
9. В определённые моменты приходит разрушительный стресс, и нервная система, ослабленная курением, не может с ним справится
10. Сосуды становятся хрупкими, появляется варикоз и геморрой
11. Отдых без сигарет не представляется возможным
12. Способность к адекватному мышлению снижается
Не допусти!

Ошибки в работе с табачной зависимостью

Что не следует делать близким курильщика?
1. Кричать и топать ногами - он этого не услышит
2. Обижаться, стыдить и приводить кого-то в пример - ему это всё равно
3. Приводить логические доводы - он их не будет слушать
4. Считать что это пройдёт когда-то само - это не проходит, а только усиливается
5. Закрывать в комнате или квартире - всё равно найдёт способ курить, и ещё сильнее будет хотеть
6. Продолжать давать деньги не на сигареты - он их все потратит на сигареты
7. Не давать денег совсем - это вызовет стресс и скандал
8. Разговаривать с ним как с адекватным взрослым - скорее он похож на капризного ребёнка в истерике
9. Предлагать, что "Если ты бросишь, то я тебе..." - сделает вид что бросил, получит и начнёт заново
10. Угрожать "Если ты не бросишь - ...!" - сделает вид, что бросил, но не бросит, и ещё затаит обиду
11. Водить к бабкам, иным непрофильным специалистам, а также к обычным психологам - здесь специфика
12. Пытаться победить эту беду самостоятельно, без специалиста с успешным опытом
Практика

Что делать?

Что делать, если в семье курильщик?
1. Установить хорошие отношения - нельзя терять контакт
2. Аккуратно убрать из дома всё, напоминающее о табаке - это облегчит работу
3. Посетить курс работы с домашними курильщиками
4. Выбрать диету - на курсах объясняется почему это важно
5. Следовать рекомендациям
6. Запастись финансами
7. Помогать соблюдать режим
8. Быть всегда "в ресурсе" как бы это ни казалось сложным - на курсе тоже учат
9. Обеспечить доброжелательную обстановку
10. Установить контакт со специалистом и держать его в курсе
11. Максимально исключить разговоры о данной проблеме
12. Найти способ привести его к специалисту на прием очно или заочно